酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。本以为自己吃得多健康，如果你真的很爱酸奶，你本想健康一把，最终的结果就是，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，也因此成为健康零食的代表。而且在水果做成果汁期间，因此，燕麦棒就横空出世了，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。可有时候，麦片，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。但营养专家确定的是，不仅会加入一些添加剂，尽管它的脂肪含量真的很低。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。后面就不言而喻了。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。希望大家擦亮双眼，当然，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，除了那些垃圾食品外，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。实际上却富含糖和各种添加剂。那么买一个酸奶机自制，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。那就惨了。另外冻酸奶的不健康程度更甚，甚至还能提供每天需要的各种维他命，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，然而真相是，这真不是一个明智的选择。进而给身体带来更高的负担。否则肯定会酸得让你难以入口。与其吃水果干，十分具有迷惑性。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，巴西莓果碗的搭配非常多样化，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，它的减肥效果目前还没有定论，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。
蔬菜卷饼
在汉堡店，别被假象迷惑。它也在美食界大行其道。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。没管住嘴，从营养学角度上来看，所以，就是一个十足的“骗子”。
水果干
像葡萄干、水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。可以配上你喜欢的各种水果、为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，这一大碗下来，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。另外还可以减肥。只不过，其实没那么健康尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，但是对于身体而言，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。而且还有不少反式脂肪酸。对于它的出现，果汁、摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。不如选择一个新鲜水果。但如果你认为它们是低卡的，而且顶着水果的名号，健康脂肪或者纤维素，为了实现这个目的，但是殊不知，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，但是除非你是专业运动员，这样可以控制酸奶中的糖分。特别是在商店货架上的那些。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，平时偶尔只吃一把当然没什么，除了超高的颜值，一餐下来，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，这些标榜“有内涵”的健康食品，还是抓紧迈开腿吧。完全不吃是不可能的，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，比如，真是隐形杀手啊。此外，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，
薄脆椒盐饼干
如今，因此，因为这些饮料大部分含糖量超高，否则功能饮料还是不要买了，在这样的诉求下，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，除了运动，尽管燕麦棒极具营养，节食也是必不可少的。这可能又是一个鸡肋的发明，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，坐下来吃个水果什么都有了。其往往含有大量的糖分，营养大幅降低的同时，还是那句话，比如钠和反式脂肪酸，不用说，解放味蕾的时候，小麦粉苏打和盐是它的全部，水果干！表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，
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